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Lange Arbeitstage im Büro gehen häufig mit Verspannungen im Nacken und Kopfschmerzen einher. Das lange Starren auf den Bildschirm und die fehlende Bewegung sorgen für eine zunehmende Verspannung unserer Muskulatur. Diese Entwicklung ist recht logisch, da der menschliche Körper nicht auf Büroarbeit, langes Sitzen und Bewegungsarmut eingestellt ist – unsere Muskulatur wartet förmlich auf Bewegung. Erfahre, wie du Verspannungen mit fünf einfachen Übungen auch im Büro lösen kannst!Read More →

Endlich mit dem Rauchen aufhören, Nichtraucher werden, Rauchen aufgeben, Rauchstopp

Laut statistischer Erhebung leben in Deutschland rund 14,85 Millionen Menschen, die regelmäßig rauchen. Somit ergibt sich ein Anteil von knapp 18 Prozent Rauchern an der Gesamtbevölkerung in Deutschland. Ein bedeutender Teil dieser Menschen hegt bereits seit Langem den Wunsch, endlich mit dem Rauchen aufzuhören. Es zeigt sich jedoch immer wieder, dass nur wenige Raucher ihre Sucht dauerhaft aufgeben können. Wie können Sie es schaffen?Read More →

Im Winter leiden wir häufig an schmerzhaften, quälenden Infekten. Von der Erkältung über die Grippe bis hin zur Nasennebenhöhlenentzündung. Schnell greifen wir zu Schmerzmitteln, Fiebersenkern, Nasensprays und anderen Mitteln, die schnelle Linderung versprechen. Dass dies keine optimale Lösung ist, ist uns meist bewusst. Dennoch wissen wir uns nicht auf anderemRead More →

Ist Kaffee ungesund oder gesund?

Millionen Menschen greifen tagtäglich zur Kaffeetasse. Die schwarze Brühe stellt gewissermaßen das Lebenselixier der arbeitenden Bevölkerung unserer Gesellschaft dar. Einen Tag ohne Kaffee zu überstehen, ist folglich undenkbar. Und doch ist jeder Schluck von einem schlechten Gewissen begleitet, weckt der Kaffee doch nicht nur die Lebensgeister, sondern schadet auch unseremRead More →

Sauna, Saunagänge, Gesundheit, gesundheitliche Auswirkungen, Prävention, Immunsystem, Kreislauf

Hierzulande genießt die Sauna einen guten Ruf. Regelmäßiges Saunieren wird als gesundheitsfördernd angepriesen – es soll das Immunsystem und den Kreislauf stärken. Ob diese Effekte tatsächlich belegt sind, oder ob es sich lediglich um „Volksweisheiten“ ohne wissenschaftlichen Hintergrund handelt, soll der folgende Artikel klären. Die Effekte regelmäßigen Saunierens lassen sichRead More →