Loslassen und im Jetzt leben

Sie fühlen sich im Alltag häufig gestresst und finden kaum Zeit für sich selbst? Sie würden gerne das tun, was sie glücklich macht, sehen aber keine Chance dazu?
Wäre es nicht wunderbar, den Alltag einfach hinter sich zu lassen? Wäre es nicht erstrebenswert, einfach glücklich zu leben?

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Die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR)

Achtsamkeit wird langsam auch im Westen populär. Wir wollen in der Gegenwart leben, uns selbst schätzen und lernen, wie man loslässt. Doch was hat es mit der Achtsamkeit auf sich? Wie funktioniert sie? Funktioniert sie überhaupt? Welche Effekte hat Achtsamkeit auf Körper und Geist? Wer sich für Achtsamkeit und ihre Auswirkungen auf den Menschen interessiert, landet schnell beim Schlagwort der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion – im Englischen „Mindfulness Based Stress Reduction“. Hierbei handelt es sich um ein Stressbewältigungsprogramm, das im Zuge der Psychotherapie eingesetzt wird. Im Folgenden wollen wir die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion näher betrachten.

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